Home > ÁßÁ¡Å¬¸®´Ð > ½ÉÀ庴Ŭ¸®´Ð

 ÁÖ¿ä¿øÀΠÇù½ÉÁõ
 ½É±Ù°æ»öÁõ ½ÉÀåÆÇ¸·Áõ
 ºÎÁ¤¸Æ µ¿¸Æ°æÈ­
ÁÖ¿ä¿øÀÎ
¹Ì±¹À» ºñ·ÔÇÑ À¯·´ ¼±Áø±¹µéÀº ÃÖ±Ù µé¾î ½ÉÀ庴ÀÌ °¨¼ÒÇÏ´Â Ãß¼¼¸¦ º¸À̰í ÀÖ´Â ¹Ý¸é, ¿ì¸®³ª¶óÀÇ °æ¿ì´Â °¡Àå ºü¸¥ ¼Óµµ·Î Áõ°¡Çϰí ÀÖ´Â °ÍÀÌ ½ÉÀ庴ÀÔ´Ï´Ù. ÇöÀç °¡Àå Áß¿äÇÑ »ç¸Á¿øÀÎÀÌ µÇ°í ÀÖ´Â ½ÉÀ庴ÀÇ Áõ°¡ ¿øÀÎÀº ¿ì¼± °ú´ÙÇÏ°Ô ¸¹Àº Áö¹æÁúÀÇ ¼·Ãë¿Í ¿îµ¿·®ÀÇ °¨¼Ò¿¡ ÀÖ´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

±×·¯³ª ´õ Å« ¿øÀÎÀº ½ÉÀ庴À» À¯¹ßÇÏ´Â °íÇ÷¾Ð, °íÁöÇ÷ÁõÀº ±× ÀÚü·Î´Â Áõ¼¼°¡ ¾ø¾î ¹æÄ¡Çϱ⠽±´Ù´Â µ¥¿¡ ±× ¿øÀÎÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ȯÀÚ ÀÚ½ÅÀÇ Áö¼ÓÀûÀÎ °ü½É°ú ½ÉÀå³»°ú Àü¹®ÀÇÀÇ Àü¹®ÀûÀÎ Áø´Ü¸¸ÀÌ ½ÉÀ庴À» ¿¹¹æÇϰí Ä¡·áÇÏ´Â Áö¸§±æÀÔ´Ï´Ù.


°íÇ÷¾ÐÀ̶õ?
Ç÷¾ÐÀ̶õ ±ÛÀÚ±×´ë·Î Ç÷°ü, ƯÈ÷ µ¿¸Æ³»ÀÇ ¾Ð·ÂÀ» ¸»ÇÕ´Ï´Ù. °íÇ÷¾ÐÀ̶ó ÇÔÀº ¼öÃà±â Ç÷¾ÐÀÌ 140 ÀÌ»óÀ̰ųª À̿ϱâ Ç÷¾ÐÀÌ 90 ÀÌ»óÀ¸·Î Áö¼ÓµÇ´Â ÁúȯÀ» ¸»Çϸç À̿ϱâ Ç÷¾ÐÀÌ 90 - 140ÀÏ ¶§¸¦ °æÁõ °íÇ÷¾Ð, 105 - 110ÀÏ ¶§¸¦ ÁßÁõµµ °íÇ÷¾Ð, 110 ÀÌ»ó À϶§¸¦ ÁßÁõ(ȤÀº °íµµ)°íÇ÷¾ÐÀ̶ó°í ºÐ·ùÇÕ´Ï´Ù.

°íÇ÷¾ÐÀº ´ëºÎºÐÀÇ °æ¿ì ¿øÀÎÀ» ¾Ë ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. ¿øÀÎÀ» ¾Ë ¼ö ¾ø´Â °æ¿ì Àüü °íÇ÷¾Ð ȯÀÚÀÇ 10%µµ µÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. °íÇ÷¾ÐÀº ÇÕº´ÁõÀÌ ¾ø´Â ÇÑ ´ëºÎºÐÀÌ Áõ»óÀÌ ¾ø±â ¶§¹®¿¡ ¿ì¿¬È÷ Ç÷¾Ð ÃøÁ¤À¸·Î °íÇ÷¾ÐÀ» ¹ß°ßÇÒ ¶§°¡ ¸¹½À´Ï´Ù.

°íÇ÷¾ÐÀÇ Áõ»ó
º¸Åë °íÇ÷¾ÐÀº Áõ¼¼°¡ ¾ø½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª Ç÷¾ÐÀÌ °©ÀÚ±â ¿Ã¶ó°¡¸é ´ÙÀ½ÀÇ Áõ¼¼°¡ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¨ç µÎÅë ¡¤ ¾îÁö·¯¿ò
¨è Á¹¸³°Å³ª ÀǽÄÀå¾Ö
¨é ¼Õ°ú ¹ß¿¡ °¨°¢Àå¾Ö°¡ ¿À°Å³ª ¸¶ºñ°¡ µÈ´Ù.
¨ê È£ÈíÀÌ °ï¶õÇÏ´Ù.
¨ë °¡½¿ÀÌ ¾ÆÇÁ´Ù.
¨ì ¾ó±¼°ú »çÁö°¡ º×´Â´Ù.

°íÇ÷¾ÐÀÇ Ä¡·á
»ýȰ½À°ü °³¼±
»ýȰ½À°ü °³¼±Àº ¸ðµç °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ¿¡°Ô ¸Å¿ì Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ƯÈ÷ üÁß °¨·®°ú Àú¿°½ÄÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ´ÙÀ½ÀÇ ¿©·¯ °¡Áö ¹æ¹ýµéÀ» ÇÔ²² ½ÃÇàÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇѰ¡Áö¸¦ ÇÏ´Â °Í º¸´Ù ¸Å¿ì Áß¿äÇϰí À¯ÀÍÇÕ´Ï´Ù. ¿îµ¿(1ÁÖ¿¡ 3ȸ ÀÌ»ó, 30ºÐ ÀÌ»óÀÇ À¯»ê¼Ò¿îµ¿), Ç¥ÁØÃ¼ÁßÀ» À¯ÁöÇϵµ·Ï üÁßÀ» ÁÙÀÌ´Â °Í, Àú¿°½Ä(1ÀÏ 6g ÀÌÇÏ), ±Ý¿¬, ÀýÁÖ(ÇÏ·ç ¾ËÄÚ¿Ã 30g ÀÌÇÏ ¼·Ãë), ä¼Ò ¼·Ãë¿¡ ÀÇÇÑ Ä®·ý ¼·ÃëÀÇ Áõ°¡ µîÀÔ´Ï´Ù. ¸í»óÀ̳ª ¿ä°¡µîÀÌ Ç÷¾ÐÀ» °­ÇÏ ½ÃŲ´Ù°í º¸°íÇÑ »ç¶÷µµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¾à¹°¿ä¹ý
Ç÷¾ÐÀ» °¨¼Ò½Ã۱â À§ÇÑ ¾àÁ¦(Ç÷¾Ð ¾à)¿¡´Â ¿©·¯ °¡Áö Á¾·ù°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. °¢ ¾àÁ¦´Â °¢°¢ÀÇ Æ¯º°ÇÑ ÀÛ¿ë±âÀüÀ¸·Î Ç÷¾ÐÀ» ¶³¾î¶ß¸³´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ °¢ ¾àÁ¦´Â ƯÀÌÇÑ ºÎÀÛ¿ëÀ» °®°í Àֱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù. ÃÖ±Ù¿¡´Â ÀÌ´¢Á¦, º£Å¸ Â÷´ÜÁ¦, ¾ËÆÄ Â÷´ÜÁ¦, Ä®½· ±æÇ×Á¦, ¾ÈÁö¿ÀÅÙ½ÅÀüȯȿ¼Ò ¾ïÁ¦Á¦, ¾ÈÁö¿ÀÅÙ½Å2¼ö¿ëü Â÷´ÜÁ¦ µî ¾à ¿©¼¸°¡ÁöÀÇ ¾àÁ¦°¡ °¡Àå ¸¹ÀÌ »ç¿ëµÇ°í ÀÖÀ¸¸ç, ÇÑ °¡ÁöÀÇ ¾àÁ¦·Î ÀûÀýÇÑ Ç÷¾ÐÀÌ À¯ÁöµÇÁö ¾Ê´Â °æ¿ì¿¡´Â ¾àÁ¦¸¦ º¹ÇÕÇÏ¿© »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù.