 |
|
 |
|
|
|
 |
Home > ÁßÁ¡Å¬¸®´Ð > ½ÉÀ庴Ŭ¸®´Ð |
|
 |
|
|
 | ÁÖ¿ä¿øÀÎ |
|
 |
|
 |
|
¹Ì±¹À» ºñ·ÔÇÑ À¯·´ ¼±Áø±¹µéÀº ÃÖ±Ù µé¾î ½ÉÀ庴ÀÌ °¨¼ÒÇÏ´Â Ãß¼¼¸¦ º¸À̰í ÀÖ´Â ¹Ý¸é, ¿ì¸®³ª¶óÀÇ °æ¿ì´Â °¡Àå ºü¸¥ ¼Óµµ·Î Áõ°¡Çϰí ÀÖ´Â °ÍÀÌ ½ÉÀ庴ÀÔ´Ï´Ù. ÇöÀç °¡Àå Áß¿äÇÑ »ç¸Á¿øÀÎÀÌ µÇ°í ÀÖ´Â ½ÉÀ庴ÀÇ Áõ°¡ ¿øÀÎÀº ¿ì¼± °ú´ÙÇÏ°Ô ¸¹Àº Áö¹æÁúÀÇ ¼·Ãë¿Í ¿îµ¿·®ÀÇ °¨¼Ò¿¡ ÀÖ´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
±×·¯³ª ´õ Å« ¿øÀÎÀº ½ÉÀ庴À» À¯¹ßÇÏ´Â °íÇ÷¾Ð, °íÁöÇ÷ÁõÀº ±× ÀÚü·Î´Â Áõ¼¼°¡ ¾ø¾î ¹æÄ¡Çϱ⠽±´Ù´Â µ¥¿¡ ±× ¿øÀÎÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ȯÀÚ ÀÚ½ÅÀÇ Áö¼ÓÀûÀÎ °ü½É°ú ½ÉÀå³»°ú Àü¹®ÀÇÀÇ Àü¹®ÀûÀÎ Áø´Ü¸¸ÀÌ ½ÉÀ庴À» ¿¹¹æÇϰí Ä¡·áÇÏ´Â Áö¸§±æÀÔ´Ï´Ù.
|
|
|
|
 |
|
 |
|
 |
|
 |
|
 |
°íÇ÷¾ÐÀ̶õ? |
|
Ç÷¾ÐÀ̶õ ±ÛÀÚ±×´ë·Î Ç÷°ü, ƯÈ÷ µ¿¸Æ³»ÀÇ ¾Ð·ÂÀ» ¸»ÇÕ´Ï´Ù. °íÇ÷¾ÐÀ̶ó ÇÔÀº ¼öÃà±â Ç÷¾ÐÀÌ 140 ÀÌ»óÀ̰ųª À̿ϱâ Ç÷¾ÐÀÌ 90 ÀÌ»óÀ¸·Î Áö¼ÓµÇ´Â ÁúȯÀ» ¸»Çϸç À̿ϱâ Ç÷¾ÐÀÌ 90 - 140ÀÏ ¶§¸¦ °æÁõ °íÇ÷¾Ð, 105 - 110ÀÏ ¶§¸¦ ÁßÁõµµ °íÇ÷¾Ð, 110 ÀÌ»ó À϶§¸¦ ÁßÁõ(ȤÀº °íµµ)°íÇ÷¾ÐÀ̶ó°í ºÐ·ùÇÕ´Ï´Ù.
°íÇ÷¾ÐÀº ´ëºÎºÐÀÇ °æ¿ì ¿øÀÎÀ» ¾Ë ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. ¿øÀÎÀ» ¾Ë ¼ö ¾ø´Â °æ¿ì Àüü °íÇ÷¾Ð ȯÀÚÀÇ 10%µµ µÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. °íÇ÷¾ÐÀº ÇÕº´ÁõÀÌ ¾ø´Â ÇÑ ´ëºÎºÐÀÌ Áõ»óÀÌ ¾ø±â ¶§¹®¿¡ ¿ì¿¬È÷ Ç÷¾Ð
ÃøÁ¤À¸·Î °íÇ÷¾ÐÀ» ¹ß°ßÇÒ ¶§°¡ ¸¹½À´Ï´Ù.
|
|
|
|
 |
|
 |
 |
|
 |
|
 |
°íÇ÷¾ÐÀÇ Áõ»ó |
|
º¸Åë °íÇ÷¾ÐÀº Áõ¼¼°¡ ¾ø½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª Ç÷¾ÐÀÌ °©ÀÚ±â ¿Ã¶ó°¡¸é ´ÙÀ½ÀÇ Áõ¼¼°¡ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¨ç µÎÅë ¡¤ ¾îÁö·¯¿ò
¨è Á¹¸³°Å³ª ÀǽÄÀå¾Ö
¨é ¼Õ°ú ¹ß¿¡ °¨°¢Àå¾Ö°¡ ¿À°Å³ª ¸¶ºñ°¡ µÈ´Ù.
¨ê È£ÈíÀÌ °ï¶õÇÏ´Ù.
¨ë °¡½¿ÀÌ ¾ÆÇÁ´Ù.
¨ì ¾ó±¼°ú »çÁö°¡ º×´Â´Ù.
|
|
|
|
 |
|
 |
 |
|
 |
|
 |
°íÇ÷¾ÐÀÇ Ä¡·á |
|
 |
»ýȰ½À°ü °³¼± |
|
»ýȰ½À°ü °³¼±Àº ¸ðµç °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ¿¡°Ô ¸Å¿ì Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ƯÈ÷ üÁß °¨·®°ú Àú¿°½ÄÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ´ÙÀ½ÀÇ ¿©·¯ °¡Áö ¹æ¹ýµéÀ» ÇÔ²² ½ÃÇàÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇѰ¡Áö¸¦ ÇÏ´Â °Í º¸´Ù ¸Å¿ì Áß¿äÇϰí À¯ÀÍÇÕ´Ï´Ù. ¿îµ¿(1ÁÖ¿¡ 3ȸ ÀÌ»ó, 30ºÐ ÀÌ»óÀÇ À¯»ê¼Ò¿îµ¿), Ç¥ÁØÃ¼ÁßÀ» À¯ÁöÇϵµ·Ï üÁßÀ» ÁÙÀÌ´Â °Í, Àú¿°½Ä(1ÀÏ 6g ÀÌÇÏ), ±Ý¿¬, ÀýÁÖ(ÇÏ·ç ¾ËÄÚ¿Ã 30g ÀÌÇÏ ¼·Ãë), ä¼Ò ¼·Ãë¿¡ ÀÇÇÑ Ä®·ý ¼·ÃëÀÇ Áõ°¡ µîÀÔ´Ï´Ù. ¸í»óÀ̳ª ¿ä°¡µîÀÌ Ç÷¾ÐÀ» °ÇÏ ½ÃŲ´Ù°í º¸°íÇÑ »ç¶÷µµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
 |
¾à¹°¿ä¹ý |
|
Ç÷¾ÐÀ» °¨¼Ò½Ã۱â À§ÇÑ ¾àÁ¦(Ç÷¾Ð ¾à)¿¡´Â ¿©·¯ °¡Áö Á¾·ù°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. °¢ ¾àÁ¦´Â °¢°¢ÀÇ Æ¯º°ÇÑ ÀÛ¿ë±âÀüÀ¸·Î Ç÷¾ÐÀ» ¶³¾î¶ß¸³´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ °¢ ¾àÁ¦´Â ƯÀÌÇÑ ºÎÀÛ¿ëÀ» °®°í Àֱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù. ÃÖ±Ù¿¡´Â ÀÌ´¢Á¦, º£Å¸ Â÷´ÜÁ¦, ¾ËÆÄ Â÷´ÜÁ¦, Ä®½· ±æÇ×Á¦, ¾ÈÁö¿ÀÅÙ½ÅÀüȯȿ¼Ò ¾ïÁ¦Á¦, ¾ÈÁö¿ÀÅÙ½Å2¼ö¿ëü Â÷´ÜÁ¦ µî ¾à ¿©¼¸°¡ÁöÀÇ ¾àÁ¦°¡ °¡Àå ¸¹ÀÌ »ç¿ëµÇ°í ÀÖÀ¸¸ç, ÇÑ °¡ÁöÀÇ ¾àÁ¦·Î ÀûÀýÇÑ Ç÷¾ÐÀÌ À¯ÁöµÇÁö ¾Ê´Â °æ¿ì¿¡´Â ¾àÁ¦¸¦ º¹ÇÕÇÏ¿© »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù.
|
|
|
|
 |
|
 |
|
|
 |
|
 |
|
 |
°íÁöÇ÷ÁõÀÇ À§Ç輺 |
|
°íÁöÇ÷Áõ(Hyperlipidemia)À̶õ °íÁöÁúÇ÷ÁõÀ̶ó°íµµ ºÒ¸®¿ì´Â Çö»óÀ¸·Î Ç÷¾× Áß¿¡ ÁöÁú ¶Ç´Â Áö¹æ, Áï ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(cholesterol)À̳ª Áß¼ºÁö¹æ(triglyceride) µîÀÇ ¹°ÁúÀÌ °ú´ÙÇÏ°Ô ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â »óŸ¦ ¸»ÇÕ´Ï´Ù.
ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ̶õ Ç÷¾× ¼Ó¿¡ ¶°´Ù´Ï´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ Áö¹æÀ¸·Î »ý¹°¼¼Æ÷ÀÇ ¼¼Æ÷¸· ±¸¼º¼ººÐÀ̱⵵ Çϸç, Áß¿äÇÑ ¿¡³ÊÁö¿øÀÔ´Ï´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ÀÌ ¼ººÐÀº ÀÎü ³»¿¡ Ç×»ó Àû´ç·®¾¿ Á¸ÀçÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯³ª °ú´ÙÇÑ ¾çÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ Ç÷¾× ³»¿¡ ¶°´Ù´Ò °æ¿ì °¢Á¾ Ç÷°üÁúȯÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÁÖÀǸ¦ ¿äÇÏ´Â »óÅÂÀÔ´Ï´Ù.
°íÁöÇ÷ÁõÀÌ ¹®Á¦°¡ µÇ´Â ÀÌÀ¯´Â µ¿¸Æ°æÈ¼º ÁúȯÀÇ Áß¿äÇÑ À§Çè ÀÎÀÚÀ̱⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. Çͼӿ¡ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ̳ª Áß¼ºÁö¹æ µîÀÇ Áö¹æ¼ººÐÀÌ °ú´ÙÇÏ°Ô ¸¹¾ÆÁö¸é ÀÎüÀÇ »ó¼öµµ ¶Ç´Â ¿¬·á°ø±Þ Åë·Î¶ó°í º¼ ¼ö ÀÖ´Â µ¿¸Æ º®¿¡ ÀÌ·± ¼ººÐµéÀÌ Ä§ÂøµÇ¾î µ¿¸Æ°æÈ¶ó´Â Çö»óÀ» ÀÏÀ¸Å°°Ô µË´Ï´Ù. ÀÌ´Â Ç÷°ü ³»°æÀÌ Á¼¾ÆÁ®¼ Ç÷¾×ÀÌ ¿øÈ°ÇÏ°Ô È帣Áö ¸øÇÏ´Â »óŸ¦ ¸»ÇÕ´Ï´Ù. µ¿¸Æ°æÈ¿¡ ÀÇÇØ Ç÷°üÀÌ Á¼¾ÆÁö¸é °¢Á¾ µ¿¸Æ°æÈ °ü·Ã ÁúȯÀÌ ¹ß»ýÇÒ À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁö´Âµ¥, ÀÌÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ °ÍÀÌ ½É±Ù°æ»ö µîÀÇ ½ÉÀåÁúȯ°ú ÁßdzÀ̶ó°í ÈçÈ÷ ºÒ¸®´Â ³úÁ¹ÁßÀÔ´Ï´Ù.
|
|
|
|
 |
|
 |
 |
|
 |
|
 |
°íÁöÇ÷ÁõÀÇ Ä¡·á |
|
 |
»ýȰ ¿ä¹ý |
|
óÀ½ °íÁöÇ÷ÁõÀÌ ¹ß°ßµÈ °æ¿ì »ýȰ¿ä¹ýÀ¸·Î Á¶Àý ½Ãµµ¸¦ ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. »ýȰ¿ä¹ý¿¡ ÀÇÇÑ Ç÷Áß ÁöÁú ³óµµÀÇ °¨¼Ò´Â ´Ü½Ã°£ ¾È¿¡´Â ÀϾÁö ¾ÊÀ¸¸ç Àû¾îµµ 2~3°³¿ù ÀÌÈÄ Àç°ËÇØ º¸¾Æ¾ß ±× È¿°ú¸¦ °¡´ÆÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¨ç ½ÄÀÌ¿ä¹ý: Ç÷ÁßÀÇ Áö¹æ ³óµµ¸¦ ³·Ãß±â À§ÇØ °¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀº Áö¹æÀÇ ¼·Ãë ÀÚü¸¦ ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ±âº»ÀûÀ¸·Î ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀº ½Ä»ç ½À°üÀÇ Á¶ÀýÀÔ´Ï´Ù. Áö¹æ ¼ººÐÀÌ ¸¹ÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ´Â À½½Ä¹°À» ÀýÁ¦ÇÏ°í °¡´ÉÇÑ ÇÑ Ä®·Î¸®°¡ ÀûÀº ³»¿ëÀÇ ½Ä»ç¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀÇ ÁÖµÈ ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.
¨è ¿îµ¿: ¿îµ¿À¸·Î ü³»ÀÇ Áö¹æÀ» ¼Ò¸ðÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÑ »ýȰ ¿ä¹ýÀε¥, ¿îµ¿Àº ¼ÒÀ§ ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÎ °í¹ÐµµÁö´Ü¹é-ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ Ç÷Áß ³óµµ ¶ÇÇÑ Áõ°¡½ÃÄÑ ÁֹǷΠ°íÁöÇ÷ÁõÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì ¹Ýµå½Ã ½ÃÇàÇØ¾ß ÇÒ ¿ä¹ýÀÔ´Ï´Ù. ¿îµ¿Àº ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î 30ºÐ ÀÌ»ó ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 4ȸ ÀÌ»ó ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷Çϸç ü·ÂÀ» ½ÃÇèÇÏ´Â µîÀÇ ¹«¸®ÇÑ ¿îµ¿Àº ±×¸® ¹Ù¶÷Á÷ÇÑ °ÍÀÌ¶ó º¼ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
|
 |
¾à¹° ¿ä¹ý |
|
»ýȰ¿ä¹ýÀ¸·Î °íÁöÇ÷Áõ¿¡ ´ëÇÑ Á¶Àý ³ë·ÂÀ» Çϴµ¥µµ ºÒ±¸Çϰí Çͼӿ¡ ¾ÆÁ÷µµ ÁöÁú ³óµµ°¡ ³ôÀÌ À¯ÁöµÈ´Ù¸é ¾î¿ ¼ö ¾øÀÌ ¾à¹°À» »ç¿ëÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ¾à¹°ÀÇ È¿°ú ¿ª½Ã ±× Áï½Ã º¼ ¼ö´Â ¾ø°í ¾à 2°³¿ù Á¤µµ°¡ Áö³ ´ÙÀ½¿¡¾ß ³ªÅ¸³ª¹Ç·Î ÀÏÁ¤ÇÑ ½Ã°£ÀÌ °æ°úÇÑ ÈÄ Ç÷¾×°Ë»ç¸¦ ´Ù½Ã ½ÃÇàÇÏ¿©¼ ¾àÁ¦ »ç¿ëÀÌ ÀûÀýÇÑÁö, ÀÛ¿ëÀº ¾ø´ÂÁö µîÀ» ¾Ë¾Æº¸°Ô µË´Ï´Ù. Ç÷Áß ÁöÁú ³óµµ¸¦ °¨¼Ò½ÃŰ´Â ¾àÁ¦ÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀ¸·Î´Â °¡Àå ÈçÇÑ °ÍÀÌ °£±â´ÉÀÇ ÀúÇÏÀε¥, ´ëºÎºÐÀÇ °æ¿ì ÀÌ·± Çö»óÀº ¹ß»ýÇÏÁö ¾Ê°í ¾àÀ» ²÷À¸¸é °ð Á¤»óȵǹǷΠ±×¸® °ÆÁ¤ÇÒ ºÎÀÛ¿ëÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
|
|
|
|
 |
|
 |
|
|
|
|
|